Dawka wiedzy prosto do Twojej skrzynki!

Najnowsze posty

dzieci przed ekranami

Ile czasu może spędzić dziecko przed ekranem?

Jak ekran wpływa na rozwój dziecka? Czy niemowlę może oglądać bajki? Ile czasu może spędzić przed telewizorem dziecko, by rozwijało się zdrowo i harmonijnie? Na co rodzice powinni zwrócić szczególną uwagę?

Dzisiaj pochylmy się nad… ekranami.

Czytaj więcej
hiv

Czy w XXI wieku HIV to wciąż wyrok?

Pod koniec 2019 roku na świecie żyło ok. 38 milionów ludzi z zakażeniem wirusem HIV. Szacuje się, że prawie co piąta spośród osób, które uległy zakażeniu, nie jest tego świadoma. W jaki sposób może dojść do zakażenia? Czy wiesz, jak się przed tym uchronić? Czy kobieta zakażona wirusem HIV może urodzić zdrowe dziecko? W dzisiejszym artykule odpowiadam nie tylko na te pytania, zapraszam do czytania dalej!

Czytaj więcej
szczepienia mRNA

Czym są szczepienia oparte na mRNA?

W ubiegłym miesiącu ogłoszono obiecujące wyniki dotyczące dwóch szczepionek na SARS-CoV-2. Zarówno szczepionka firmy Moderna, jak i szczepionka opracowana przy współpracy firm BioNTech/Pfizer to szczepionki na bazie mRNA. Na czym polega ta innowacyjna technologia? I dlaczego to przełom w produkcji szczepień? Przeczytaj nasz najnowszy artykuł!

Czytaj więcej
social media

Czy social media to nowy narkotyk?

Co mają wspólnego social media z hazardem? Czy social media to nowy narkotyk? I wreszcie czy mają niekorzystny wpływ na zdrowie i działanie mózgu? Czas sprawdzić czy twórcy netfliksowego „The Social Dilemma” mają rację!

Czytaj więcej
rak piersi

Jak dobrze znasz swoje piersi?

Rak piersi to najczęściej występujący nowotwór u kobiet. Dotyka on (według danych WHO) rokrocznie 2,1 miliona kobiet na całym świecie. Porozmawiajmy dziś o nowotworach piersi i o tym jak dbać o zdrowie swoich piersi.

Czytaj więcej
samobójstwo

10 września – Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom

Samobójstwa w Polsce są przyczyną śmierci ponad 5000 osób rocznie. Czy da się zapobiec tym śmierciom? Czy możesz zrobić coś, żeby pomóc osobie z Twojego otoczenia uzyskać opiekę, której potrzebuje? Jak zorientować się, że ktoś z Twoich bliskich myśli o odebraniu sobie życia?

Czytaj więcej
aktywność fizyczna

Aktywność fizyczna – dlaczego Twoje serce jej potrzebuje?

O tym jak aktywność fizyczna wpływa na kondycję układu secowo-naczyniowego. Co się dzieje z sercem podczas treningu? Ile i jakich „treningów” potrzebuje nasze serce do szczęścia? W jaki sposób aktywność fizyczna poprawia działanie serca? Sprawdź koniecznie!

Czytaj więcej
nadwaga

Nadwaga lub otyłość w rodzinie – co robić?

Otyłość dziecka to jednak bardzo często problem całej rodziny. Gdy rodzice nie znają zasad zdrowego żywienia lub sami są otyli, sprzyjają rozwojowi nadwagi i otyłości u swoich pociech. Łatwiej jest przestrzegać zaleceń, gdy dotyczą one wszystkich członków rodziny, prawda? Wtedy cała rodzina jako drużyna staje do walki z jednym problemem. Jakie zalecenia można dać rodzinie, która zmaga się z wyzwaniem, jakim jest nadwaga?

Czytaj więcej
otyłość

Otyłe dziecko – zadbane czy chore?

O otyłości dzieci. Coraz częściej możemy usłyszeć czy, że mamy już do czynienia z epidemią otyłości u dzieci. Czy to aby nie przesada? Czy „pulchne” dziecko to zdrowe dziecko? Skąd się bierze otyłość u dzieci? Czy ma jakieś konsekwencje w ich dorosłym życiu?

Czytaj więcej
wakacje

Dlaczego potrzebujesz wakacji? – o przemęczeniu i odpoczynku

O tym dlaczego odpoczynek, urlop i wakacje są ważne dla zachowania zdrowia i dużej produktywności zawodowej. Czytając dowiesz się ile pracują Polacy? Jak czują się w pracy? Czym jest syndrom wypalenia zawodowego oraz jak odpoczynek wpływa na Twoje zdrowie psychiczne i fizyczne.

Czytaj więcej
kleszcze

Choroby przenoszone przez kleszcze

O kleszczach. Jak uniknąć ukłucia? Co zrobić, gdy znajdziesz kleszcza wbitego w skórę? Czym grozi użądlenie kleszcza? Jak możesz ustrzec się chorób przenoszonych przez kleszcze? Dziś odpowiadam na te pytania i rozwiewam wątpliwości na temat dwóch chorób zakaźnych – boreliozy i kleszczowego zapalenia mózgu. Zapraszam!

Czytaj więcej

5 pytań dotyczących opalania, na które każdy powinien znać odpowiedź

Czytając ten artykuł dowiesz się, jak Twoja skóra reaguje na docierające do niej promienie słoneczne, jak powstaje opalenizna i dlaczego niektórzy mogą cały dzień spędzić na słońcu bez widocznego efektu, a niektórzy po 10 minutach są poparzeni. Poruszymy również tematy odpowiedniej ochrony przed słońcem oraz pozytywnych i negatywnych skutków zdrowotnych ekspozycji słonecznej.

Czytaj więcej
nutripsychiatria

Nutripsychiatria – czy dieta może wpływać na zdrowie psychiczne?

Dla wielu z nas oczywisty jest wpływ stresu, odpoczynku, wydarzeń życiowych i historii rodzinnej na kondycję psychiczną człowieka. Ostatnio jednak badacze coraz częściej zastanawiają się, czy na psyche można oddziaływać poprzez nawyki żywieniowe?

Czytaj więcej
joga

Joga – czym jest? 5 powodów dla których warto praktykować

21 czerwca został ogłoszony w 2014 roku przez Zgromadzenie Ogólne ONZ Międzynarodowym Dniem Jogi. Mam nadzieję, że zgodzisz się ze mną, że jest to świetna okazja, aby powstał artykuł o tym, czym jest joga i jakie są jej korzyści dla zdrowia. No to zaczynamy!

Czytaj więcej
e-papierosy

Czy e-papierosy są bezpieczniejsze od tradycyjnych?

Czy wiesz, co naprawdę wchodzi w skład liquidów używanych do e-papierosów? Jakie są konsekwencje zdrowotne wapowania? Czy rzeczywiście e-papierosy są bezpieczniejszym wyborem? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w dzisiejszym wpisie.

Czytaj więcej
mikrobiota

Po co nam drobnoustroje? O mikrobiocie układu pokarmowego

O mikrobiocie, czyli drobnoustrojach bytujących w układzie pokarmowym człowieka. Jak pokazują badania, skład mikrobioty oraz rozkład ilościowy poszczególnych drobnoustrojów jest bardzo istotny dla zachowania równowagi (tzw. homeostazy) całego organizmu. W tym artykule dowiesz się co tworzy mikrobiotę, skąd się bierze oraz jakie są jej funkcje.

Czytaj więcej
5 sposobów na lepszy sen

5 sposobów na lepszy sen

Jeśli Ciebie lub kogoś z Twoich bliskich dotyczy bezsenność, trudności z zasypianiem lub niewyspanie – w tym artykule znajdziesz cenne wskazówki jak zadbać o swój sen.

Czytaj więcej
skąd organizm bierze energię

Skąd organizm bierze energię?

Z biologicznego punktu widzenia jemy głównie po to, aby dostarczyć naszemu organizmowi energii potrzebnej do prawidłowego funkcjonowania oraz składników budulcowych. Jakie są substancje odżywcze? Jakie są mechanizmy i układy, które nasz organizm zaprzęga do pozyskiwania życiodajnej energii? Co zarządza tymi procesami? Dowiesz się czytając ten artykuł!

Czytaj więcej
sen

Co się dzieje z ciałem podczas snu?

Każdy dzień kończysz przebraniem się w piżamę, położeniem się do łóżka i zaśnięciem. Po kilku godzinach spędzonych w nieświadomości otwierasz oczy, przeciągasz się i zaczynasz nowy dzień. Co się działo w międzyczasie, podczas snu? W jaki sposób zmieniasz się w ciągu nocy? Czy wiesz, że co dla Ciebie jest odpoczynkiem, dla wielu części Twojego ciała jest czasem pracy?

Czytaj więcej
mózg i medytacja

Czy Mindfulness ulepsza mózg? – medytacja okiem naukowca cz. III

Jak to wygląda i jak pracuje mózg osoby medytującej i czy różni się on od mózgu osoby, która nie podejmuje takich praktyk? Dowiesz się tego czytając poniższy artykuł, w którym dokonuję podsumowania dotychczasowej wiedzy neurobiologicznej na ten temat.

Czytaj więcej

O nas

Cześć! Dzień Dobry! Z tej strony Ania i Aga. Od dłuższego czasu nasze ścieżki zawodowe oraz zainteresowania skupiają się na tematach związanych ze zdrowiem. Mamy spore zaplecze merytoryczne (medycyna i biochemia) i chcemy je wykorzystać, aby w przystępny sposób opowiadać Ci o tym, jak działa Twoje ciało i umysł. Jesteśmy pewne, że uzyskana wiedza pomoże Ci zrozumieć, jak zachować zdrowie i dobrą kondycję na długo! Zapraszamy! 🙂