Zdrowotopia

Rak piersi to najczęściej występujący nowotwór u kobiet. Dotyka on (według danych WHO) rokrocznie 2,1 miliona kobiet na całym świecie. Porozmawiajmy dziś o nowotworach piersi i o tym jak dbać o zdrowie swoich piersi.

Samobójstwa w Polsce są przyczyną śmierci ponad 5000 osób rocznie. Czy da się zapobiec tym śmierciom? Czy możesz zrobić coś, żeby pomóc osobie z Twojego otoczenia uzyskać opiekę, której potrzebuje? Jak zorientować się, że ktoś z Twoich bliskich myśli o odebraniu sobie życia?

O tym jak aktywność fizyczna wpływa na kondycję układu secowo-naczyniowego. Co się dzieje z sercem podczas treningu? Ile i jakich „treningów” potrzebuje nasze serce do szczęścia? W jaki sposób aktywność fizyczna poprawia działanie serca? Sprawdź koniecznie!

Otyłość dziecka to jednak bardzo często problem całej rodziny. Gdy rodzice nie znają zasad zdrowego żywienia lub sami są otyli, sprzyjają rozwojowi nadwagi i otyłości u swoich pociech. Łatwiej jest przestrzegać zaleceń, gdy dotyczą one wszystkich członków rodziny, prawda? Wtedy cała rodzina jako drużyna staje do walki z jednym problemem. Jakie zalecenia można dać rodzinie, która zmaga się z wyzwaniem, jakim jest nadwaga?

O otyłości dzieci. Coraz częściej możemy usłyszeć czy, że mamy już do czynienia z epidemią otyłości u dzieci. Czy to aby nie przesada? Czy „pulchne” dziecko to zdrowe dziecko? Skąd się bierze otyłość u dzieci? Czy ma jakieś konsekwencje w ich dorosłym życiu?

O tym dlaczego odpoczynek, urlop i wakacje są ważne dla zachowania zdrowia i dużej produktywności zawodowej. Czytając dowiesz się ile pracują Polacy? Jak czują się w pracy? Czym jest syndrom wypalenia zawodowego oraz jak odpoczynek wpływa na Twoje zdrowie psychiczne i fizyczne.

O kleszczach. Jak uniknąć ukłucia? Co zrobić, gdy znajdziesz kleszcza wbitego w skórę? Czym grozi użądlenie kleszcza? Jak możesz ustrzec się chorób przenoszonych przez kleszcze? Dziś odpowiadam na te pytania i rozwiewam wątpliwości na temat dwóch chorób zakaźnych – boreliozy i kleszczowego zapalenia mózgu. Zapraszam!

Czytając ten artykuł dowiesz się, jak Twoja skóra reaguje na docierające do niej promienie słoneczne, jak powstaje opalenizna i dlaczego niektórzy mogą cały dzień spędzić na słońcu bez widocznego efektu, a niektórzy po 10 minutach są poparzeni. Poruszymy również tematy odpowiedniej ochrony przed słońcem oraz pozytywnych i negatywnych skutków zdrowotnych ekspozycji słonecznej.

Dla wielu z nas oczywisty jest wpływ stresu, odpoczynku, wydarzeń życiowych i historii rodzinnej na kondycję psychiczną człowieka. Ostatnio jednak badacze coraz częściej zastanawiają się, czy na psyche można oddziaływać poprzez nawyki żywieniowe?

21 czerwca został ogłoszony w 2014 roku przez Zgromadzenie Ogólne ONZ Międzynarodowym Dniem Jogi. Mam nadzieję, że zgodzisz się ze mną, że jest to świetna okazja, aby powstał artykuł o tym, czym jest joga i jakie są jej korzyści dla zdrowia. No to zaczynamy!

Czy wiesz, co naprawdę wchodzi w skład liquidów używanych do e-papierosów? Jakie są konsekwencje zdrowotne wapowania? Czy rzeczywiście e-papierosy są bezpieczniejszym wyborem? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w dzisiejszym wpisie.

O mikrobiocie, czyli drobnoustrojach bytujących w układzie pokarmowym człowieka. Jak pokazują badania, skład mikrobioty oraz rozkład ilościowy poszczególnych drobnoustrojów jest bardzo istotny dla zachowania równowagi (tzw. homeostazy) całego organizmu. W tym artykule dowiesz się co tworzy mikrobiotę, skąd się bierze oraz jakie są jej funkcje.

Jeśli Ciebie lub kogoś z Twoich bliskich dotyczy bezsenność, trudności z zasypianiem lub niewyspanie – w tym artykule znajdziesz cenne wskazówki jak zadbać o swój sen.

Z biologicznego punktu widzenia jemy głównie po to, aby dostarczyć naszemu organizmowi energii potrzebnej do prawidłowego funkcjonowania oraz składników budulcowych. Jakie są substancje odżywcze? Jakie są mechanizmy i układy, które nasz organizm zaprzęga do pozyskiwania życiodajnej energii? Co zarządza tymi procesami? Dowiesz się czytając ten artykuł!

Każdy dzień kończysz przebraniem się w piżamę, położeniem się do łóżka i zaśnięciem. Po kilku godzinach spędzonych w nieświadomości otwierasz oczy, przeciągasz się i zaczynasz nowy dzień. Co się działo w międzyczasie, podczas snu? W jaki sposób zmieniasz się w ciągu nocy? Czy wiesz, że co dla Ciebie jest odpoczynkiem, dla wielu części Twojego ciała jest czasem pracy?

Jak to wygląda i jak pracuje mózg osoby medytującej i czy różni się on od mózgu osoby, która nie podejmuje takich praktyk? Dowiesz się tego czytając poniższy artykuł, w którym dokonuję podsumowania dotychczasowej wiedzy neurobiologicznej na ten temat.

Jednym z najpopularniejszych pytań ostatnich tygodni jest oczywiście pytanie, kiedy wreszcie skończy się pandemia? Wiemy, że termin końca pandemii może być związany z powstaniem skutecznego szczepienia przeciwko koronawirusowi. Wiemy też, że musimy na nie jeszcze poczekać, ale jak długo? I dlaczego tak długo?

Czy korzyści przypisywane medytacji Mindfulness mają potwierdzenie naukowe? W tym artykule przyglądam się doniesieniom naukowym na temat wpływu praktyk opartych o uważność na jakość życia oraz opisuję swoje doświadczenia związane z kursem medytacji.

Na pewno zetknąłeś się z wieloma mitami dotyczącymi szczepień. Czy szczepienie może spowodować autyzm? Czy płacz dziecka po szczepieniu jest objawem niepożądanym? Czy rtęć w szczepionkach jest groźna? W dzisiejszym wpisie przedstawię Ci dowody obalające najpopularniejsze z tych mitów.

Medytacja zyskuje z dnia na dzień na popularności, budząc różne skojarzenia, a u niektórych wciąż sporo wątpliwości. O co chodzi w medytacji? Czym jest Mindfulness? Czy medytacja wpływa na jakość życia oraz zdrowie, a jeśli tak to w jaki sposób? Jako naukowiec – SPRAWDZAM!