Dawka wiedzy prosto do Twojej skrzynki!

Najnowsze posty

rak piersi

Jak dobrze znasz swoje piersi?

Rak piersi to najczęściej występujący nowotwór u kobiet. Dotyka on (według danych WHO) rokrocznie 2,1 miliona kobiet na całym świecie. Porozmawiajmy dziś o nowotworach piersi i o tym jak dbać o zdrowie swoich piersi.

Czytaj więcej
samobójstwo

10 września – Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom

Samobójstwa w Polsce są przyczyną śmierci ponad 5000 osób rocznie. Czy da się zapobiec tym śmierciom? Czy możesz zrobić coś, żeby pomóc osobie z Twojego otoczenia uzyskać opiekę, której potrzebuje? Jak zorientować się, że ktoś z Twoich bliskich myśli o odebraniu sobie życia?

Czytaj więcej
aktywność fizyczna

Aktywność fizyczna – dlaczego Twoje serce jej potrzebuje?

O tym jak aktywność fizyczna wpływa na kondycję układu secowo-naczyniowego. Co się dzieje z sercem podczas treningu? Ile i jakich „treningów” potrzebuje nasze serce do szczęścia? W jaki sposób aktywność fizyczna poprawia działanie serca? Sprawdź koniecznie!

Czytaj więcej
nadwaga

Nadwaga lub otyłość w rodzinie – co robić?

Otyłość dziecka to jednak bardzo często problem całej rodziny. Gdy rodzice nie znają zasad zdrowego żywienia lub sami są otyli, sprzyjają rozwojowi nadwagi i otyłości u swoich pociech. Łatwiej jest przestrzegać zaleceń, gdy dotyczą one wszystkich członków rodziny, prawda? Wtedy cała rodzina jako drużyna staje do walki z jednym problemem. Jakie zalecenia można dać rodzinie, która zmaga się z wyzwaniem, jakim jest nadwaga?

Czytaj więcej
otyłość

Otyłe dziecko – zadbane czy chore?

O otyłości dzieci. Coraz częściej możemy usłyszeć czy, że mamy już do czynienia z epidemią otyłości u dzieci. Czy to aby nie przesada? Czy „pulchne” dziecko to zdrowe dziecko? Skąd się bierze otyłość u dzieci? Czy ma jakieś konsekwencje w ich dorosłym życiu?

Czytaj więcej
wakacje

Dlaczego potrzebujesz wakacji? – o przemęczeniu i odpoczynku

O tym dlaczego odpoczynek, urlop i wakacje są ważne dla zachowania zdrowia i dużej produktywności zawodowej. Czytając dowiesz się ile pracują Polacy? Jak czują się w pracy? Czym jest syndrom wypalenia zawodowego oraz jak odpoczynek wpływa na Twoje zdrowie psychiczne i fizyczne.

Czytaj więcej
kleszcze

Choroby przenoszone przez kleszcze

O kleszczach. Jak uniknąć ukłucia? Co zrobić, gdy znajdziesz kleszcza wbitego w skórę? Czym grozi użądlenie kleszcza? Jak możesz ustrzec się chorób przenoszonych przez kleszcze? Dziś odpowiadam na te pytania i rozwiewam wątpliwości na temat dwóch chorób zakaźnych – boreliozy i kleszczowego zapalenia mózgu. Zapraszam!

Czytaj więcej

5 pytań dotyczących opalania, na które każdy powinien znać odpowiedź

Czytając ten artykuł dowiesz się, jak Twoja skóra reaguje na docierające do niej promienie słoneczne, jak powstaje opalenizna i dlaczego niektórzy mogą cały dzień spędzić na słońcu bez widocznego efektu, a niektórzy po 10 minutach są poparzeni. Poruszymy również tematy odpowiedniej ochrony przed słońcem oraz pozytywnych i negatywnych skutków zdrowotnych ekspozycji słonecznej.

Czytaj więcej
nutripsychiatria

Nutripsychiatria – czy dieta może wpływać na zdrowie psychiczne?

Dla wielu z nas oczywisty jest wpływ stresu, odpoczynku, wydarzeń życiowych i historii rodzinnej na kondycję psychiczną człowieka. Ostatnio jednak badacze coraz częściej zastanawiają się, czy na psyche można oddziaływać poprzez nawyki żywieniowe?

Czytaj więcej
joga

Joga – czym jest? 5 powodów dla których warto praktykować

21 czerwca został ogłoszony w 2014 roku przez Zgromadzenie Ogólne ONZ Międzynarodowym Dniem Jogi. Mam nadzieję, że zgodzisz się ze mną, że jest to świetna okazja, aby powstał artykuł o tym, czym jest joga i jakie są jej korzyści dla zdrowia. No to zaczynamy!

Czytaj więcej
e-papierosy

Czy e-papierosy są bezpieczniejsze od tradycyjnych?

Czy wiesz, co naprawdę wchodzi w skład liquidów używanych do e-papierosów? Jakie są konsekwencje zdrowotne wapowania? Czy rzeczywiście e-papierosy są bezpieczniejszym wyborem? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w dzisiejszym wpisie.

Czytaj więcej
mikrobiota

Po co nam drobnoustroje? O mikrobiocie układu pokarmowego

O mikrobiocie, czyli drobnoustrojach bytujących w układzie pokarmowym człowieka. Jak pokazują badania, skład mikrobioty oraz rozkład ilościowy poszczególnych drobnoustrojów jest bardzo istotny dla zachowania równowagi (tzw. homeostazy) całego organizmu. W tym artykule dowiesz się co tworzy mikrobiotę, skąd się bierze oraz jakie są jej funkcje.

Czytaj więcej
5 sposobów na lepszy sen

5 sposobów na lepszy sen

Jeśli Ciebie lub kogoś z Twoich bliskich dotyczy bezsenność, trudności z zasypianiem lub niewyspanie – w tym artykule znajdziesz cenne wskazówki jak zadbać o swój sen.

Czytaj więcej
skąd organizm bierze energię

Skąd organizm bierze energię?

Z biologicznego punktu widzenia jemy głównie po to, aby dostarczyć naszemu organizmowi energii potrzebnej do prawidłowego funkcjonowania oraz składników budulcowych. Jakie są substancje odżywcze? Jakie są mechanizmy i układy, które nasz organizm zaprzęga do pozyskiwania życiodajnej energii? Co zarządza tymi procesami? Dowiesz się czytając ten artykuł!

Czytaj więcej
sen

Co się dzieje z ciałem podczas snu?

Każdy dzień kończysz przebraniem się w piżamę, położeniem się do łóżka i zaśnięciem. Po kilku godzinach spędzonych w nieświadomości otwierasz oczy, przeciągasz się i zaczynasz nowy dzień. Co się działo w międzyczasie, podczas snu? W jaki sposób zmieniasz się w ciągu nocy? Czy wiesz, że co dla Ciebie jest odpoczynkiem, dla wielu części Twojego ciała jest czasem pracy?

Czytaj więcej
mózg i medytacja

Czy Mindfulness ulepsza mózg? – medytacja okiem naukowca cz. III

Jak to wygląda i jak pracuje mózg osoby medytującej i czy różni się on od mózgu osoby, która nie podejmuje takich praktyk? Dowiesz się tego czytając poniższy artykuł, w którym dokonuję podsumowania dotychczasowej wiedzy neurobiologicznej na ten temat.

Czytaj więcej
szczepionka na koronawirusa

Szczepionka na koronawirusa. Czy koniec pandemii jest blisko?

Jednym z najpopularniejszych pytań ostatnich tygodni jest oczywiście pytanie, kiedy wreszcie skończy się pandemia? Wiemy, że termin końca pandemii może być związany z powstaniem skutecznego szczepienia przeciwko koronawirusowi. Wiemy też, że musimy na nie jeszcze poczekać, ale jak długo? I dlaczego tak długo?

Czytaj więcej
medytacja

4 korzyści dla lepszego życia – Medytacja okiem naukowca cz.II

Czy korzyści przypisywane medytacji Mindfulness mają potwierdzenie naukowe? W tym artykule przyglądam się doniesieniom naukowym na temat wpływu praktyk opartych o uważność na jakość życia oraz opisuję swoje doświadczenia związane z kursem medytacji.

Czytaj więcej
szczepienia

4 popularne kontrowersje, które nauka już wyjaśniła – o szczepieniach cz. II

Na pewno zetknąłeś się z wieloma mitami dotyczącymi szczepień. Czy szczepienie może spowodować autyzm? Czy płacz dziecka po szczepieniu jest objawem niepożądanym? Czy rtęć w szczepionkach jest groźna? W dzisiejszym wpisie przedstawię Ci dowody obalające najpopularniejsze z tych mitów.

Czytaj więcej
medytacja i mindfulness

Czym jest Mindfulness? – Medytacja okiem naukowca cz.I

Medytacja zyskuje z dnia na dzień na popularności, budząc różne skojarzenia, a u niektórych wciąż sporo wątpliwości. O co chodzi w medytacji? Czym jest Mindfulness? Czy medytacja wpływa na jakość życia oraz zdrowie, a jeśli tak to w jaki sposób? Jako naukowiec – SPRAWDZAM!

Czytaj więcej

O nas

Cześć! Dzień Dobry! Z tej strony Ania i Aga. Od dłuższego czasu nasze ścieżki zawodowe oraz zainteresowania skupiają się na tematach związanych ze zdrowiem. Mamy spore zaplecze merytoryczne (medycyna i biochemia) i chcemy je wykorzystać, aby w przystępny sposób opowiadać Ci o tym, jak działa Twoje ciało i umysł. Jesteśmy pewne, że uzyskana wiedza pomoże Ci zrozumieć, jak zachować zdrowie i dobrą kondycję na długo! Zapraszamy! 🙂